El Maratón es una prueba muy exigente que requiere de una preparación especial en distintos ámbitos: físico, nutricional, mental…
Da igual si es la primera vez que nos enfrentamos a los 42K o si ya somos un corredor experimentado, nunca debemos perder el respeto a la distancia y ser constantes en nuestros entrenamientos.
En esta página te presentamos varios artículos con consejos y recomendaciones para afrontar y superar con éxito la distancia de Filípides.
Durante los últimos años, ha sido estudiada ampliamente la relación entre la práctica deportiva regular y una mejora del sistema inmunológico. El running o carrera a pie mejora y estimula nuestras defensas y ayuda a protegernos de resfriados y catarros. Desgraciadamente, esto no quiere decir que los corredores estemos exentos de sufrir estas enfermedades sino …
Las agujetas son uno de los dolores más comunes que todos experimentamos varias veces a lo largo de nuestra vida. Si llevas un tiempo practicando running seguro que en alguna ocasión has sufrido estas molestias en las piernas, las temidas agujetas. Ante esta situación es lógico plantearse si debes salir correr o tomarte un descanso. …
Sin lugar a dudas correr un maratón necesita de una gran preparación previa, especialmente si nuestro objetivo no sólo es completarlo sino hacer una buena marca. Y es que el maratón no es una carrera al alcance de todos los runners y es necesario tener en cuenta una serie de consideraciones si queremos aprobar con …
¿A qué hora salgo a correr? Probablemente tú también hayas tenido esta duda en alguna ocasión. Conocer la mejor hora para realizar nuestros entrenamientos es una de las preguntas más frecuentes entre los corredores. Es verdad también que, para muchos de nosotros, este debate no existe ya que no tenemos opción y salimos cuando podemos …
Debido a la pandemia causada por el coronavirus, se ha impuesto la obligatoriedad del uso de mascarillas en la vía pública y espacios al aire libre, incluso en circunstancias en las que se respete la distancia de seguridad de 2 metros. Algunas comunidades autónomas incluso imponen su uso en actividades deportivas como correr y en …
Todos hemos oído de forma recurrente ciertas frases sobre el running en charlas con conocidos o familiares. Algunas son tan populares que han calado hondo en la creencia popular y llevan muchos años con nosotros. En algunos casos, estos falsos mitos pueden encerrar cierta parte de verdad. Sin embargo, otras muchas de estas afirmaciones son …