El Maratón es una prueba muy exigente que requiere de una preparación especial en distintos ámbitos: físico, nutricional, mental…
Da igual si es la primera vez que nos enfrentamos a los 42K o si ya somos un corredor experimentado, nunca debemos perder el respeto a la distancia y ser constantes en nuestros entrenamientos.
En esta página te presentamos varios artículos con consejos y recomendaciones para afrontar y superar con éxito la distancia de Filípides.
Miras por la ventana, ves que ha comenzado a llover y entonces te asaltan todo tipo de pensamientos negativos: «Mejor dejo el entrenamiento para otro día», «Es que no tengo ganas de correr y mojarme», «Si llego empapado igual enfermo», «La gente va pensar que estoy loco». Es normal que nos entren dudas en estas …
Cuando el calor hace acto de presencia los entrenamientos se hacen mucho más duros y pesados. Al igual que cuando corremos con lluvia o frío, los corredores debemos tomar ciertas precauciones para continuar practicando nuestro deporte favorito durante la temporada estival. El calor no se lleva bien con el mejor rendimiento físico. Muchos deportistas y …
Ya sea porque hemos empezado recientemente a practicar running o porque nos toca renovar el que tenemos actualmente, todos nos vemos, tarde o temprano, en la tesitura de elegir un nuevo reloj para nuestras carreras. Los dispositivos con GPS se han convertido en un elemento imprescindible en nuestras salidas, tanto si queremos mejorar nuestros tiempos …
Durante los últimos años, ha sido estudiada ampliamente la relación entre la práctica deportiva regular y una mejora del sistema inmunológico. El running o carrera a pie mejora y estimula nuestras defensas y ayuda a protegernos de resfriados y catarros. Desgraciadamente, esto no quiere decir que los corredores estemos exentos de sufrir estas enfermedades sino …
Las agujetas son uno de los dolores más comunes que todos experimentamos varias veces a lo largo de nuestra vida. Si llevas un tiempo practicando running seguro que en alguna ocasión has sufrido estas molestias en las piernas, las temidas agujetas. Ante esta situación es lógico plantearse si debes salir correr o tomarte un descanso. …
Sin lugar a dudas correr un maratón necesita de una gran preparación previa, especialmente si nuestro objetivo no sólo es completarlo sino hacer una buena marca. Y es que el maratón no es una carrera al alcance de todos los runners y es necesario tener en cuenta una serie de consideraciones si queremos aprobar con …